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孕程40周歷(孕中期)第20周:做美麗孕媽咪

 

 

 

到20周,你的腹部變得越來越大,已接近典型孕婦的體型,體重急劇增加,膨大的腹部破壞了整體的平衡,使人易感疲勞,同時伴有腰痛……

 

準媽媽生理變化


20周的時候,你應當考慮參加產前教育學習培訓班了。通常這些培訓班會指導你生產時要注意的事情,教你數胎動,告訴你懷孕時的注意事項等。再有一個20周,你就要和寶寶謀面了,興奮的同時還會有些緊張,適當的參加些產前教育學習培訓班,不僅可以幫助你減輕心理負擔,還可以教你一些生產時的小竅門。

 

在20周的時候你應當開始建立教育計劃了:多瀏覽些育兒書籍,參考他人育兒經驗,針對自己情況制定計劃,多和寶寶交流,在閑暇時和寶寶說話,觀察他(她)的反應。記住,寶寶是最喜歡聽到媽媽的聲音的,開始和寶寶講話吧!

 

胎兒發育狀況


20周時的胎兒生長趨于平穩,此時你需要將更多的精力放到增強營養上?;吃性縉謔秤徽竦那榭鱸繅丫?,你會在本階段食欲大增,應盡量多吃些營養均衡的食品,切忌飲食過量。

 

孕媽咪美麗妙招

 

妙招(1)


·用已經習慣的化妝產品,為防止皮膚對化妝品過敏,孕期最好不用新的化妝品。

 

·注意適當控制體重增長的速度。孕期應多吃富含維生素C的食物,如柑橘、草莓、蔬菜等,還應多吃富含維生素B6的牛奶及其制品。

 

·保證充足的睡眠 良好的精神狀態對準媽媽的外在形象也有很大影響。


妙招(2)


·大膽自信地秀出你的線條來 不要試圖用那些寬松的衣服來掩飾日漸隆起的腹部,這個時候,你的體型有一種特別的美,為什么不讓它自然地顯現出來呢?

 

·除了太尖太細的高跟鞋,或是低胸衣配迷你裙,舒適的中跟鞋、簡潔的職業套裝、輕盈的連衣裙,甚至是彈性良好的低腰褲,喜歡穿什么就穿吧,只要它不會傷害你和寶寶。

 

妊娠期注意頭發護理

 

洗發水的選擇


孕期,油性發質準媽的頭發會比平時更油一些,干性發質準媽的頭發不會像平常那樣干澀了。如果皮膚十分敏感,為防止刺激頭皮影響到胎兒,要選擇適合自己發質且性質較溫和的洗發水,最好不要突然換用其他品牌洗發水,皮膚會不適應,造成過敏現象的發生。


洗頭后濕發的處理


戴上吸水性強、透氣性佳的干發帽,很快就可以弄干頭發,淋浴后也能馬上睡覺,還能防感冒,不過要注意選用抑菌又衛生、質地柔軟的干發帽、干發巾;即便需要使用吹風機,只要調到冷風檔,不要用吹風機緊貼著頭皮吹頭發,也是不要緊的。

 

孕婦著裝選擇


·孕婦的衣服應選用輕軟透氣、吸濕性能好的棉織品,不宜選用滌綸等化纖類織物。并注意寬松肥大,不宜緊身,更不能把腰帶束得過緊,以免使腹部受壓,影響胎兒正常發育。

 

·孕婦的鞋子應輕便合腳,最好是穿那些鞋底平厚、鞋幫松軟的鞋,而不宜穿高跟鞋,因為穿高跟鞋重心不穩,容易跌跤,而且因身體前傾,容易壓迫腹部,不利胎兒血氧供給,影響其生長發育。

 

·孕婦的乳房因懷孕而進一步發育,為防止日后出現垂乳,可選擇純棉布制作的胸罩,但不宜過緊,以免影響呼吸和肺活量以及乳腺的正常發育。

 

小提示:新買來的衣服一定要清洗并在陽光下暴曬之后再穿用,這樣可以減少接觸有害染料的機會.被細菌侵害的可能也會低得多。